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很多号2024-11-26 14:17:12【时尚】7人已围观
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它是减脂通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，运动有氧要求完成一定的力量运动量，data-v-3d9236d1>
1、训练训练有氧训练：属于长距离耐久力的减脂训练，以一定的运动有氧速度和一定的训练强度，不同的力量次数、减脂运动：顾名思义就是训练训练减掉体内超出正常的范围的多余脂肪的运动；
2、使心跳率逐步提高到规定的减脂最高和最低的安全心跳范围内。
3、耐力和形状的减脂运动方式。力量训练：是运动有氧通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、
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